巷で流行っている高カカオチョコレートダイエット！ 皆さんご存知ですか？ 「食前に食べるだけで痩せられる」 「運動も必要ない」 なんて言われていますが本当なのでしょうか？ 今回理学療法士として病院に8年務めた、理学療法士免…

「お腹周りをスッキリさせたいけど時間がない」 「難しい運動だと続かない」 お腹周りを引き締めたいけどなかなかできない、という方も多いと思います。 そんな方のために今回は簡単なトレーニングを考えてみました。 簡単にできるよ…

「今年こそ痩せようと思ったのにもう12月・・・体重全然減ってない、むしろ増えているかも」 なんて方も少なくないのではないでしょうか？ 今年の1月に〇㎏痩せると目標を立てウォーキングや筋トレをしたけどつ続かない。 結局、達…

ダイエットしたいのに、糖尿病予備軍と言われたのに、 「ついつい甘いものを食べちゃう！」   そんなあなたの食生活を解決できるかもしれない研究を発見しました！ その内容は 「朝に高タンパクな食事をとれば、その日は…

本来、人間は太らないように体型を維持する「セットポイント理論」というものが備わっており、体型を一定に保ちます。 しかし、脳の不調や細胞のダメージの問題でセットポイントが正常に機能しなくなり太っちゃうよってお話をしました。…

最近ダイエットにおける「セットポイント理論」についてお話しして来ました。 今日は予防する為にどうしたらいいかのお話をしますが、その前にさらっとおさらい。 セットポイントが乱れる原因は、「脳」や「細胞」からくるってお話しで…

前回「本来、人間は太らないようにできている！？」ってお話をしました。 おさらいすると、人間の体には一定の体重を自動的に保つ仕組みが備わっており、これを「セットポイント」と呼んでいます。この機能が正常に機能していれば、カロ…

以前、「無理なカロリー制限をすると痩せにくい体になる」というお話をしました。 長期にわたって摂取カロリーを無理に減らしてしまうと、脳が生命の危機を感じて体内に脂肪を溜め込もうとする働きをするので、結果的には食事は制限して…

「ダイエットしながら腰痛・膝の痛み・内科的疾患を改善させ真の健康を手に入れる整体院」ハレル野芥店院長の真野です。 本日は、ファスティングについてのお話。 最近、「ダイエットの為にファスティングしてます！』って方によく会う…