運動前や運動後、今ではダイエットなどにも使われているストレッチ。 小学校でも習ったりするストレッチですが、ほとんどの方が正しいストレッチの仕方をご存知ないのではないでしょうか？ 正しいストレッチを行うことによって、ケガを … 続きを読む ストレッチの効果って？運動前と後におススメ方法を専門家が紹介！