こんにちは！福岡市早良区野芥にあります、理学療法士によるマンツーマントレーニング指導が受けられる施設「未病リハビリセンターハレル野芥店」院長の真野です。
早いもので今年も1/4が終わろうとしています！本当に早い（笑）
「暖かくなってきたので運動を始めようかな」と思う方も多いと思いますが急な運動によるケガにはお気をつけください。
さて、本日はダイエットが続かない人のたった２つの共通点と克服方をお話しします♪
ダイエット＝食事制限、トレーニングと思われている方は多いのではないでしょうか？
それだけでは不十分です！！
厳密にはダイエットを始める前にしなければいけないことがあります
それは
「目標数値と期間」「痩せなくてはいけない理由」を決めることです！
ダイエットが続かない方は決まって共通してこの２つが決まっていません！
簡単にいうと
〇〇があるからいつまでに、何キロ痩せるかを決めるってことです！
例えば、
６月に結婚式でドレスを着こなしたいから６月までに10kg痩せる！！とゴール設定をします。
ゴールを決めて、そこから逆算して今月から何をするべきか、どれくらいのペースで落としていけば良いかを決めて行きます。
しかし、ほとんどの方が「痩せないとなー」と呟いてみたもののいつまでに何キロ痩せる。かが明確になっていないので「ダイエットは明日から！」と先延ばしになってしまいます。
いつまでに〇〇ｋｇ痩せる
という具体的な計画がないままダイエットを始めてしまうと、だらだらと月日が経つばかりになってしまいます。
「今年こそはダイエットをして痩せよう！！」ではなく、いつまでに何キロ痩せるぞ！！と決めてください。
でないとあっという間に今年が終わっちゃいますよ、、
それに加えて、その目標値と期間を周りの人に宣言するのもいいですね^ ^
家族・恋人・職場の同僚などに公言してしまうことで逃げ道をなくす。
自分を追い込まないと行動できないタイプの方には効果的です！
一人で頑張れない方は、「未病リハビリセンターハレル野芥店 」ぜひへお越しください♪笑
本日も最後までお読みくださりありがとうございました。
ー追伸ー
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